W czasie upałów pijcie wodę lub herbatę z solą
Z letnim potem usuwamy wodę i sole mineralne, dlatego… pijemy, pijemy!  Macie ochotę na bardziej egzotyczną herbatę? Proszę bardzo!

{source}
<!– You can place html anywhere within the source tags –>

<iframe width=”885″ height=”498″ src=”https://www.youtube.com/embed/TY5cybEnMDc” title=”Przepis na ekstremalną herbatę. Czajnikowy.pl” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>
<script language=”javascript” type=”text/javascript”>
// You can place JavaScript like this

</script>
<?php
// You can place PHP like this

?>
{/source}

Kostki lodu szybko przyniosą ulgę w czasie skwaru
Wystarczy postawić je na stole, a w domu od razu zrobi się chłodniej, a jeśli dodacie listki mięty lub plastry cytryny, będziecie mieli orzeźwiające powietrze.

Temperaturę w domu obniżą butelki z wodą z zamrażalnika
Jeśli nie macie kostek lodu, włóżcie butelki z wodą do zamrażalnika na dwie-trzy godziny. Następnie wyjmij je i postaw na stole.

W czasie upałów jedzcie arbuzy i ogórki
W czasie upałów lepiej pić wodę zmieszaną z czymś niż tę w czystej postaci. Wtedy dłużej zostanie ona w organizmie. Jeżeli macie już dość herbaty, soków czy wody w czystej postaci, sięgnijcie po arbuza czy ogórka – tam też sporo jest wody

Gdy z nieba leje się żar, pomogą okłady z wilgotnych ręczników
Okłady z wilgotnych ręczników schłodzą ciało, a nasz organizm się nie odwodni.

Sposobem na upał na zewnątrz jest noszenie zwiewnego ubrania, a na upał w domu jest rozwieszenie w nim mokrych prześcieradeł.